Если нужен супер-пресс за 21 день, попробуйте эту планку

Как раз к праздникам.

Если вам доводилось слышать о «планке», то вы, наверное, знаете о том, какие потрясающие результаты даёт этот статическое упражнение.

Оно может показаться сложным, но зато его можно выполнять где угодно — плюс задействуются все группы мышц!

Делайте планку 21 день — и вы поразитесь результату! Плоский пресс, упругие мышцы и крепкое здоровье… да и похудеть помогает лучше всякой диеты!

Вот полное расписание планки на 21 день (без пропусков!):

Это будет непросто, но спустя три недели вы будете потрясены результатами и увидите, почему так важно было не сдаваться.

Кроме кубиков пресса, будут и другие плюсы:

сила и гибкость;

травмоустойчивость;

улучшенный обмен веществ;

хорошая осанка.

А вы готовы совершенствоваться?

Источник: lifter.com.ua

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: