Одна из важных причин почему люди не худеют. Открыла для себя неожиданную новость

Одна из важных причин почему люди не худеют. Открыла для себя неожиданную новость

Выбирая поддержку для своего здоровья, многие отдают предпочтение известным и хорошо разрекламированным витаминам: C — для иммунитета, B1 — для крепких нервов, A и E — для красивой кожи и ногтей. А вот витамин D почему-то недооценивают, а ведь он — главный витамин красоты. Он отвечает за сопротивление организма болезням, за похудение и либидо. В общем, в рекомендованных дозах он должен присутствовать в вашем рационе. 600 МЕ в день, старше 70 лет — 800 МЕ. В случае серьезного дефицита врач может прописать пациенту 4000 МЕ витамина.

Раньше считалось, что витамин D нужен маленьким детям во избежание рахита и для укрепления костей. Но последние исследования говорят о том, что отсутствие этого витамина может повлиять на наш вес, выделение гормонов, кожу и менструальный цикл.

За что отвечает витамин D?

Обмен веществ

Витамин D помогает похудеть, так как активизирует метаболизм. Он работает как гормон и регулирует углеводный обмен.

Либидо

Витамин D повышает женское половое влечение и возвращает представительницам прекрасного пола тот самый огонек в глазах.

Плохое настроение, депрессия

Если вы склонны к апатии, проверьтесь на нехватку витамина D. Возможно, причина именно в этом.

Энергия

Усталость как рукой сняло.

Профилактика рака

Исследователи утверждают, что витамин D предотвращает появление рака.

Как получить витамин D?

В летнее время нужно наслаждаться солнцем. В зимнее — есть сливочное масло, твердый сыр, печень, яичный желток, жирную морскую рыбу.

Прежде чем принимать витамин D, сдайте в любой лаборатории тест на содержание этого витамина в вашей крови. При правильном приеме витаминов можно значительно улучшить здоровье и внешний вид.

Сохраните себе эту статью, чтобы не забыть провериться, а также поделиться важной информацией с друзьями!

Источник: killtime.su

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями на Facebook: